Droši vien katram no mums ir bijis rīts, kad pamostamies un domājam: "Kāpēc šodien nejūtos atpūties?" Dažreiz sāp spranda. Dažreiz mugura. Citreiz šķiet, ka gulēts pietiekami ilgi, tomēr spēka nav.

Šajā rakstā apskatīsim biežākos iemeslus un paskaidrosim, kāpēc dažkārt pietiek ar pavisam nelielām pārmaiņām, lai miegs kļūtu daudz komfortablāks.

Vai naktī tirpst rokas vai pirksti? Uzziniet biežākos iemeslus, kā gulēšanas poza, spilvens un sprandas saspringums var ietekmēt pašsajūtu un kad jāvēršas pie ārsta.

Vai mugurai vienmēr vajadzīgs ciets matracis? Uzziniet, kā matrača cietība ietekmē miega kvalitāti, mugurkaula balstu un kā pieņemt pārdomātu izvēli.

Kāpēc guļu 8 stundas, bet joprojām jūtos noguris? 10 biežākie iemesli un kā uzlabot miega kvalitāti

Merkurita Miega un labsajūtas bibliotēka Šis ir ceturtais raksts Merkurita Miega un labsajūtas bibliotēkā – izglītojošu rakstu sērijā, kas palīdz labāk izprast miega nozīmi, ergonomiku un ikdienas labsajūtu. Ja vēl neesat lasījis iepriekšējos rakstus, iesakām sākt arī ar: Kā izvēlēties virsmatraci? Kāpēc no rīta sāp mugura? Kāpēc no rīta sāp spranda un pleci? Šajā rakstā pievērsīsimies vienam no svarīgākajiem miega vides elementiem – spilvenam. Vai tiešām spilvens ir tik svar

Merkurita Miega un labsajūtas bibliotēka Šis ir viens no Merkurita izglītojošo rakstu sērijas materiāliem par miegu, ergonomiku un ikdienas labsajūtu. Ja vēl neesat lasījis mūsu rakstu par to, kāpēc no rīta sāp mugura un kā miega vide ietekmē pašsajūtu, iesakām sākt arī ar to. Šajā rakstā pievērsīsimies citai ļoti izplatītai problēmai – sprandai, kaklam un pleciem. Lai gan šīs ķermeņa daļas ir cieši saistītas ar muguru, to diskomforta cēloņi bieži ir nedaudz atšķirīgi. Izprot

Ievads Ja no rīta pamostaties ar stīvu muguru, saspringtu sprandu, smagumu plecos vai sajūtu, ka ķermenis nav pilnībā atpūties, tas nav tikai “vecuma jautājums”. Ļoti bieži šāds diskomforts ir saistīts ar to, kā ķermenis ir gulējis visu nakti — kādā pozīcijā, uz kādas virsmas un vai miega laikā tas patiešām varēja atslābināties un atjaunoties. Miegs nav tikai atpūta. Tas ir laiks, kad ķermenim vajadzētu atgūt spēkus, mazināt dienas laikā uzkrāto saspringumu un sagatavoties nā

Katru vakaru mēs aizveram acis, aizmiegam un no rīta atkal mostamies. Tas šķiet tik pašsaprotami, ka reti aizdomājamies par vienu ļoti būtisku jautājumu. Kas patiesībā notiek ar mūsu organismu tajās septiņās vai astoņās stundās, kamēr guļam? Daudzi cilvēki uzskata, ka miegs ir vienkārši atpūta. Taču zinātne rāda pavisam ko citu. Kamēr mēs guļam, organisms neveic mazāk darba – tas dara citādu darbu. Tieši miega laikā notiek daudzi procesi, kuri dienā nevar noritēt tik efektīvi

Šis raksts ir daļa no Merkurita Zināšanu bibliotēkas – izglītojošu rakstu sērijas par miega kvalitāti, labsajūtu un profilaksi. Tas sagatavots, balstoties uz vairāk nekā 30 gadu Magnoflex® produktu attīstības pieredzi Vācijā, vairāk nekā 15 gadu Merkurita LV pieredzi Latvijā, ražotāja tehnisko dokumentāciju, produkta instrukcijām un klientu praktisko pieredzi. Kāpēc arvien vairāk cilvēku interesējas par virsmatračiem? Miegs ir viens no svarīgākajiem veselīgas dzīves pamatiem.