PЕКОМЕНДАЦИИ
Уход
Эти эксклюзивные натуральные шерстяные и сатиновые изделия рекомендуем стирать при температуре 30 градусов моющими средствами, которые предусмотрены для шерсти и в составе которых имеется ланолин. Затем их следует прополоскать и развесить, не пропуская через центрифугу.
Шерстяные изделия небольшого размера можно стирать и в стиральной машине, выбирая режим для стирки шерсти. (Температура не более 30˚C), не пропуская через центрифугу.
В уходе за постельными шерстяными принадлежностями самое важное – это регулярное проветривание на свежем воздухе, таким образом восстанавливается свежесть и воздушность изделий. Изделия прослужат долгое время, они прочные, простые в уходе и самое важное – они натуральные! Вы выбрали экологический и здоровый образ жизни, что улучшит качество вашего сна.
Внимание!!! Шерсть нельзя сушить под прямыми солнечными лучами!
Ни при каких обстоятельствах шерстяные изделия нельзя сушить в центрифуге.
Шерстяные изделия MERKURITA LV продукт здоровья и гигиены, поэтому вам как единственным пользователям нужно позаботиться чтобы ваши эксклюзивные шерстяные изделия служили вам дольше: используйте постельное белье (наволочку, простынь, пододеяльник). Помните, что выбирать следует натуральные материалы (хлопок, лен, шелк).
Перед использованием настоятельно рекомендуем!!!
В процессе производства одеяла вырезаются в соответствии с размерами. В месте разреза шерсть измельчается и попадает на поверхность шерстяного одеяла. Затем одеяло сшивается и запаковывается. Поэтому, перед тем как постелить одеяло на кровать, рекомендуем его вытряхнуть и бережно пропылесосить. Шерсть нижней части одеяла имеет специальное плетение, поэтому необходима регулярная обработка пылесосом именно в первые месяцы использования.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ сладкого сна!
Сон влияет как на физическое, так и на эмоциальное здоровье – на то, как строим отношения, как можем сконцентрироваться и принимать решения. Что надо соблюдать, чтобы сон был качественным, рассказывают врач-сомнолог, психиатр и гомеопат Ия Цимдиня и специалист по питанию Ария Ципрусе.
Полная темнота
Смена дня и ночи регулирует сон и формирует человеческие биологические часы. Как только наступает темнота, эпифиз выделяет мелатонин – биологически активное вещество, которое обеспечивает засыпание и достаточно долгий и глубокий сон. Если в спальне горит свет, то это вещество выделяется намного медленнее, и труднее уснуть. «И фонари, которые светят в окна, могут быть причиной неспокойного сна, поэтому желательно закрыть на окнах жалюзи или занавески», – говорит врач-сомнолог Ия Цимдиня.
Отрегулированное тепло
Невозможно хорошо выспаться, если слишком жарко или холодно. Температура в комнате должна быть оптимальной – приблизительно 17 или 18 градусов – во время ночного сна немного прохладнее, чем днем. Если температуру невозможно отрегулировать при помощи радиатора или окна, то это можно сделать, выбирая более тонкое одеяло или пижаму.
Проветренное помещение
Говорят, если человек зевает, то ему хочется спать, но это не означает, что непроветренное помещение благоприятно влияет на качество сна. Врач Ия Цимдиня объясняет: «Зевота не свидетельствует о сонливости, возникающей в результате усталости, а является показателем того, что мозгу не хватает кислорода. Это необходимо, чтобы организм мог полноценно работать, поэтому и для хорошего сна нужно достаточное количество воздуха». Перед тем как пойти спать, комнату необходимо проветрить.
Тишина
Для сна характерно несколько фаз, при смене фаз сон не очень глубокий, и человека легче разбудить, особенно если вокруг присутствуют какие-то шумы. «Во сне человек такой же живой, как и во время бодрствования, и поэтому во сне он слышит звуки, которые мешают», – добавляет Цимдиня. Поэтому в спальне не надо держать тикающие часы или оставлять включенным радио. «Если с улицы слышен неприятный шум, то, идя спать, на время можно поставить тихую, успокаивающую музыку, потому что эти приятные звуки, по крайней мере, нейтрализуют шумы вне дома», – считает врач.
Отсутствие телевизора
В спальне нежелательно держать электрические устройства – телевизор и заряжающийся мобильный телефон, которые создают сильное электромагнитное поле и неблагоприятно влияют не только на сон, но и на здоровье.
Два действия
Кровать предусмотрена для сна и секса, другие занятия – еда, работа и просмотр телевизора уменьшают качество сна. Ия Цимдиня объясняет: «Если в кровати мы только спим, то ложась мы уже настраиваемся на сон, биологические часы говорят – надо идти спать, усиленно выделяется мелатонин, и можно легко заснуть».
Ритуал
Режим улучшает качество сна, поэтому врач советует каждый вечер отправляться спать в одно и то же время и проводить ритуал, что помогает настраиваться на хороший сон. Это могут быть расслабляющие занятия – дыхательные упражнения, медитация, приятные разговоры с любимым человеком, можно съесть кусочек выпечки, выпить теплое молоко или чай. Одним из ритуалов может быть и вечерняя гигиена – делая это, организм уже в это время подготавливается ко сну, и тогда легко засыпать. Помогает и теплая ванна, потому что она расслабляет мышцы и позволяет забыть о проблемах. «Но теплая ванна не всех успокаивает, потому что есть люди, которые после ванны ощущают прилив энергии», – добавляет Ия Цимдиня.
Долго не читать
То, читать или не читать перед сном книгу, зависит от личности человека и содержания издания. Желательно читать такую литературу, которая усыпляет.
Алкоголь не подходит
«Алкогольные напитки делают человека сонным, потому что они успокаивают и, по крайней мере, на время заставляют забыть обо всех невзгодах. Но употребление алкоголя, особенно перед сном, имеет много минусов. На следующий день просыпаешься без сил, потому что алкоголь путает структуру сна, и в действительности нисколько не высыпаешься», – подчеркивает врач Ия Цимдиня. Она рассказывает, что многие выбирают лечить проблемы со сном алкоголем, выпивая перед сном стакан вина. И хотя доза маленькая, но, если это делать регулярно, то это становится только «элегантным путем к алкоголизму».
Можно полакомиться
Перед сном не нужно курить и пить кофе или черный чай, потому что никотин и кофеин повышают тонус тела и стимулируют действие нервной системы. Наоборот действует сахар. Перед сном даже желательно полакомиться ложечкой меда или мармеладом, потому что сахар побуждает сонливость. «Конечно, не надо наедаться без меры», – добавляет врач. Специалист по питанию Ария Ципрусе рассказывает, что сон не может быть качественным и тогда, если соблюдаются жесткие диеты и голодание. «Организму нужны аминокислоты, чтобы выделять гормон сна. Утром человек вряд ли будет бодр, если он пойдет спать голодным», – указывает специалист по питанию.